TOPlist

Všetky články s taggom opalovanie

Pekné opálenie: zásady

Pekné opálenie sa snažíme získať celé leto, lenže často pre to vystavujeme svoje telo zbytočnej záťaži. Zdravé opaľovanie je nonsens, ako sme si už povedali v minulom článku. Na druhej strane to však neznamená ani to, že by ste sa mali Slnku vyhýbať. Opálenie vám dodá vitamín D, lenže musíte dodržovať správne zásady ako na to. Preto si povieme par rád, aby ste získali pekné opálenie, no zároveň sa nespálili. Pekné opálenie vyžaduje trpezlivosť i správnu ochranu Opálenie pokožky vyžaduje čas. Ak netrávite v práci 16 hodín denne, tak na ňom môžete postupne pracovať. Neodporúča sa opaľovať príliš dlho na jedenkrát. Je lepšie si to naplánovať na viackrát a po menej. Pre bezpečné opaľovanie sa skúste slniť ráno alebo podvečer. Nemali by ste intenzívnym opaľovaním tráviť viac ako hodinu denne. Pre bezpečné opaľovanie používajte opaľovacie krémy, ktorých SPF nie je nižšie ako 15.  Ideálny faktor na opaľovanie je čítať ďalej

Aký UV faktor?

UV faktor je hlavná vec, ktorá nás zaujíma pri kúpe opaľovacieho krému. Síce je pravda, že neexistuje žiadny spôsob, ako sa zdravo opaľovať, no zato však existujú spôsoby, ako relatívne bezpečne minimalizovať riziká plynúce z UV žiarenia. Stačí len zvoliť vhodný UV faktor, ktorý vás ochráni. Na začiatok si trošku objasníme situáciu. Slnko vyžaruje UV žiarenie, ktoré má tri zložky: UVA, UVB a UVC. Zemská atmosféra dokáže pohltiť takmer 100 UVC žiarenia, ale len niečo cez 50% UVB a 30% UVA žiarenia. UV žiarenie je pre človeka čiastočne potrebné, pretože vďaka nemu vzniká vitamín D. Ibaže nadmerné vystavovanie UVA a UVB žiareniu je zdraviu škodlivé, pričom najviac pociťujeme práve UVB žiarenie. UVB ochranný faktor Býva označený ako ochranný faktor pred slnečným žiarením (Sun Protection Factor – SPF). Hodnotenie SPF (poslovenčené UVB) vymyslel v roku 1962 Franz Greiter ako stupeň ochrany pred UVB žiarením. Ochranný faktor čítať ďalej

Silný opaľovací krém pre bezpečné opaľovanie

Opaľovanie je reakcia buniek v koži, ktorá vzniká ako následok pred škodlivými UV lúčmi, ktoré na nás vystreľuje Slnko spolu so svetlom. Opaľovací krém teda v podstate funguje ako štít proti tomuto žiareniu. Dnes sa pozrieme v čom sa odlišujú pojmy opaľovací krém, ochranný krém a opaľovací olej. Ochranný krém na opaľovanie Ochranný krém (sunblock) je produkt, ktorý má vo svojom zložení oxid titaničitý alebo oxid zinočnatý. Vďaka týmto zložkám úplne zabraňuje prenikaniu UV žiarenia do vašej pokožky. To znamená, že nebudete mať žiadne alebo len veľmi minimálne opálenie! Opaľovací krém Opaľovací krém (sunscreen) je naproti tomu produkt, ktorý dovoľuje, aby časť UV žiareniu prenikla cez vrchnú vrstvu kože, čím de facto získavate opálenie kože. Poznámka: opaľovací krém je síce zaužívaný názov, no v podstate si protirečí so svojou primárnou funkciou. Jeho úlohou nie je zabezpečiť vám opálenie, ale ochrániť vašu pokožku pred spálením na čítať ďalej

Opaľovanie je často jediná činnosť, ktorú sme schopní vykonávať počas horúceho leta. Lenže opaľovanie na Slnku so sebou prináša aj viacero nebezpečenstiev. Viete, ako sa máte správne opaľovať? Koľko by ste mali byť na Slnku? Alebo ako sa správne chrániť pri opaľovaní? Dnes povieme pár základných tipov a rád, aby sa pre vás opaľovanie nestalo nočnou morou, ale radosťou a relaxom. Zdravé opaľovanie je len mýtus Pravdou je, že nič také ako “zdravé” opaľovanie neexistuje. Opálenie vášho tela je v podstate následok poranení, ktoré sú spôsobené nadmerným slnečným žiarením. Je to síce trošku prehnaná definícia, ale pravdivá. Nemusíte sa však obávať. Opaľovanie s mierou a dostačenými ochrannými prvkami je pre človeka osožné, pretože mu poskytuje vitamín D. Všetkého veľa škodí. Opaľovanie nie je výnimkou. Ak sa chcete opáliť do hneda, no nie je vám ľahostajné ani vaše zdravie, tak by ste nemali denne stráviť na Slnku čítať ďalej