TOPlist

Všetky články s taggom matrac

Kvalitný a výdatný spánok, viete ako ho dosiahnúť?

Dobre sa vyspať potrebujú ako obyvatelia rodinného domu, tak ľudia žijúci v paneláku. A základom pre zdravý a výdatný spánok je dobrá posteľ s kvalitným matracom. Lenže ako vybrať matrac, aby vám skutočne vyhovoval? Poradíme vám. Šetrite svoj čas a obráťte sa na odborníkov Vhodnosť matraca ovplyvňuje niekoľko faktorov: jeho tuhosť; materiál, z ktorého je vyrobený; veľkosť; podklad, na ktorom leží. Ak vezmete do úvahy, koľko rôznych materiálov a konštrukcií existuje, určite bude lepšie zveriť sa do rúk odborníkov. Jedným z nich je interaktívny sprievodca výberom matracov Dr.Sleep. Po zadaní vašich osobných parametrov vám odporučí konkrétny model matraca, ktorý by mal vašim chrbtu vyhovovať. Navštívte predajňu a matrac si vyskúšajte Prehľad odporúčaných matracov si vytlačte, alebo si aplikáciu stiahnite do vášho chytrého telefónu. Vyhľadajte najbližšiu špecializovanú predajňu matracov, a navštívte ju. Poraďte sa s obsluhou, ukážte im zoznam matracov a ak máte problémy s čítať ďalej

matrac spanie

Matrac hrá pri kvalite spánku najdôležitejšiu úlohu. Takže ak sa aj vy zobúdzate polámaný, nevyspatý, unavený, tak s najväčšou pravdepodobnosťou zato môže váš matrac. Najlepšie urobíte ak ho okamžite vymeníte. Ak sa neviete zorientovať v ponuke, tak si prečítajte zopár dobrých rád. Pri rozhodovaní o kúpe nového matraca upriamte svoju pozornosť na 3 základne veci: tvrdosť, materiál a jeho vhodné kombináciu s roštom. Tvrdosť matracov Ak chcete mať pokojný spánok, musíte mať aj primerane tvrdý matrac. O tom, aký tvrdý matrac by ste si mali vybrať, rozhoduje vaša telesná hmotnosť. Platí, že ľudia s väčšou telesnou hmotnosťou by mali vyberať tvrdší matrac a naopak ľudia s nižšou telesnou hmotnosťou by mali siahať po mäkších matracoch. Číslovanie tvrdosti je od 1 do 5 , kde 1 je mäkký matrac a 5 extra tvrdý.  Váha ale nie je jediný faktor, treba myslieť aj na to ako spíte.  Ak spávate na boku zvoľte mäkší čítať ďalej