TOPlist

Všetky články s taggom jarná únava

jarná únava

Jarná únava na vás dolieha, ak máte v poslednej dobe pocit, že ste unavení, malátní, nič sa vám nechce a cítite nevysvetliteľný smútok… Takže, ako s ňou skoncovať? Jarná únava – mýtus či skutočnosť? Hoci by sa mohlo zdať, že príchod jari a predlžovanie dní by nám malo zaručene včarovať úsmev na tvári, tak často je to presne opačné Nuž je to tak – aj napriek tomu, že sa príroda zobúdza, tak mnoho ľudí nemá energiu na rozdávanie. Jarná únava je predovšetkým reakcia organizmu na často striedajúce sa oteplenia a ochladenia, máme nižšiu hladinu hormónu melatonínu, ale aj nedostatok vitamínov (hlavne vitamín D) a minerálov, ktoré sme cez zimu stratili. Práve hormón melatoním, tzv. spánkový hormón sa u nás tvoril vo veľkom cez zimu a teraz jeho vysoká hladina spôsobuje častú únavu. Príznaky jarnej únavy Medzi hlavné príznaky jarnej únavy patria: ospalosť, vyčerpanosť, podráždenie, výkyvy nálad, lenivosť, znížená schopnosť sústredenia. čítať ďalej