TOPlist

Všetky články s taggom cviky

svalovica svalova horucka ako na

Svalovica je nepríjemnosť, ktorá sa objavuje po cvičení, tréningu či behaní. Svalovú horúčku poznáme asi všetci, ale nie všetci už vedia ako sa jej účinne zbaviť? Dnes to napravíme. Svalová horúčka alias svalovica Pohyb je pre nás veľmi dôležitý. Má priaznivé účinky na srdcovo-cievny systém, metabolizmus, chudneme vďaka nemu, pôsobí pozitívne na naše myslenie. Ak to s ním však preženieme, dostaví sa svalová horúčka. Svalová horúčka vzniká v dôsledku náhleho preťaženia organizmu pri fyzickej záťaži. Vo vašom tele dochádza k nadmernému hromadeniu kyseliny mliečnej a aj k poškodzovaniu svalových vlákien. Ide však o prirodzenú reakciu na nadmernú záťaž. Ako sa zbaviť svalovice? Ak máte svalovicu, tak sa pravdepodobne vyhýbate úplnej fyzickej námahe? Tak vedzte, že moc dobre nerobíte. Doprajte si aspoň malú prechádzku alebo si zaplávajte (voda nadnáša a pôsobí relaxačne). Pomôcť si môžete aj prípravkami s obsahom enzýmov. Pomáhajú pri bolesti svalov a tiež pri regenerácii svalovej hmoty. Ak sa čítať ďalej

cviky na zadok

Cviky na brucho už máme za sebou spolu s radami ako zmeniť stravu, aby nám formovanie vytúženej postavy išlo podľa predstáv. Teraz sa zameriame na ďalšie problémové partie. Takže, aké cviky na zadok a stehná budú najúčinnejšie? Čo vám pomôže byť úspešní pri cvičení? Ak sa držíte našich rád, tak už viete ako zmeniť stravu. Jesť 5 krát denne v menších porciách, ovocie, zelenina, chudé mäso a pravidelný pitný režim. Keď chcete schudnúť zo stehien a zadku, musíte sa naučiť všade chodiť po vlastných. Do práce, na menšie nákupy, na prechádzky, po schodoch (zabudnite na výťahy). Jednoducho chôdza musí byť. Bicykel je tiež dobrou voľbou, neuškodí ani plávanie či švihadlo. Potrebujete niečo na povzbudenie? Máme pre vás pozitívnu správu. Ak si budete pravidelne precvičovať dolné partie, bude to pre vás znamenať aj prevenciu vzniky celulitídy a redukciu „pomarančovej“ pokožky. Najefektívnejšie cviky na stehná a zadok Ľahnite si na čítať ďalej