TOPlist

Všetky články z kategórie Zdravie a krása

Zdravie je to najdôležitejšie. Babičkine rady, ako byť zdravý a a krásny zároveň

kryoterapia liečba chlad

Kryoterapia je liečba chladom. Doslova. Aj napriek tomu, že asi nenájdeme veľa ľudí, ktorí majú radi zimu. Skoro všetci sa jej vyhýbame, teplo sa obliekame, zohrievame sa teplými nápojmi. No nie je zima ako zima. Chlad môže byť pre naše zdravie veľmi prospešný. Zoznámte sa s kryoterapiou. Kryoterapia – kde sa vzala? Terapiu chladom (pri nízkych teplotách až do – 180°) vyvinul v roku 1970 japonský profesor Tosimo Yamauchi. Pomocou tejto metódy vyliečil približne 2000 ľudí, ktorí trpeli reumatickými ochorenia v pokročilom štádiu. Po jeho úspechoch začali vedci aj ďalší lekári skúmať, ako vlastne naše telo reaguje na také nízke teploty. Výsledky boli viac než pozitívne, a tak vznikla nová veda – kryoterapia. Komu kryoterapia pomôže? Ak aj vy patríte k mnohým ľuďom, ktorí dennodenne zažívajú stres alebo ste športovec, ktorý má preťažený organizmus, nezdravo sa stravujete, máte málo pohybu  alebo vás dlhodobo trápia rôzne choroby, tak čítať ďalej

jarná únava

Jarná únava na vás dolieha, ak máte v poslednej dobe pocit, že ste unavení, malátní, nič sa vám nechce a cítite nevysvetliteľný smútok… Takže, ako s ňou skoncovať? Jarná únava – mýtus či skutočnosť? Hoci by sa mohlo zdať, že príchod jari a predlžovanie dní by nám malo zaručene včarovať úsmev na tvári, tak často je to presne opačné Nuž je to tak – aj napriek tomu, že sa príroda zobúdza, tak mnoho ľudí nemá energiu na rozdávanie. Jarná únava je predovšetkým reakcia organizmu na často striedajúce sa oteplenia a ochladenia, máme nižšiu hladinu hormónu melatonínu, ale aj nedostatok vitamínov (hlavne vitamín D) a minerálov, ktoré sme cez zimu stratili. Práve hormón melatoním, tzv. spánkový hormón sa u nás tvoril vo veľkom cez zimu a teraz jeho vysoká hladina spôsobuje častú únavu. Príznaky jarnej únavy Medzi hlavné príznaky jarnej únavy patria: ospalosť, vyčerpanosť, podráždenie, výkyvy nálad, lenivosť, znížená schopnosť sústredenia. čítať ďalej

brucho z piva

Mýty a zaručené pravdy sú bežnou súčasťou našich životov. Jednoducho máme niečo zafixované, že je to tak a basta. Nastal však správny čas, aby sme niektoré mýty vyvrátili… Kravské mlieko Určite ste započuli mýty o tom, aké je kravské mlieko neprajné pre ľudský organizmus. Podobe, ako je materské mlieko určené iba pre deti, tak kravské by malo byť iba pre teliatka. Ale to nie pravda, neexistuje ani jedna vedecká štúdia, ktorá by tieto mýty potvrdila. Skôr naopak, mlieko obsahuje látky, ktoré náš organizmus potrebuje a to hlavne vápnik, fosfor, vitamíny A, B, D, E, K. Mlieko vám môže uškodiť jedine v tom prípade, ak máte intoleranciu laktózy, ktorú má približne 7 % populácie. Z piva rastie brucho Toto ste určite počuli veľakrát. Pivo však neobsahuje žiadny cholesterol ani tuky a má vysoký obsah draslíka, fosforu a horčíka a mnoho stopových prvkov, preto ho môžeme považovať v podstate za iontový nápoj. Ide čítať ďalej

zbavte sa celulitidy

Celulitída alebo inak známa aj ako pomarančová pokožka nepoteší nikoho. Ak sa už raz u vás objaví, budete s ňou dlho bojovať, aby ste sa jej zbavili nadobro. Mnoho ľudí si myslí, že je to záležitosť iba obéznych ľudí. No bohužiaľ, celulitída si nevyberá. Chudí, obézni, mladí, starí, nikto pred ňou nie je v bezpečí. Čo je príčinou vzniku celulitídy? Až  90% žien je náchylných na celulitídu, medzi nie patria aj modelky či športovkyne. Pri tomto ochorení je narušený prívod kyslíka a živín k podkožným tukovým bunkám, čím vznikajú odumreté tukové bunky. Tie sa hromadia a tvoria zhluky, čo na pokožke vidíme ako tie nepekné hrbolčeky. Celulitída postihuje hlavne boky, zadok a stehná u žien (mužov trápi iba ojedinele, pretože súvisí so ženským hormónom estrogénom). Práve estrogén vplýva na podkožné cievy. Najčastejšie sa začína vyskytovať vtedy, keď tento hormón dáva o sebe vedieť najviac – v puberte (12%), počas tehotenstva čítať ďalej

mocovych ciest

Zápal močových ciest môže byť v tomto období častý jav. Teploty vonku nás často lákajú, aby sme odhodili zimné bundy, odložili zimné topánky a vymenili to za niečo menej objemné. Ale toto všetko môže byť veľmi zradné a hlavne pre ľudí, ktorí poznajú zápaly močových ciest. Pre nich stačí aj malé ofúknutie studeným vetrom a zas sa musia liečiť. Ako sa prejavuje zápal močových ciest? Pálenie a rezanie pri močení, častejšia potreba chodenia na WC, zvýšená teplota, bolesti v podbrušku a bedrovej časti, zimnica, triaška, zakalený moč, ktorý môže byť vo vážnejších prípadoch aj krvavý.Toto sú hlavné príznaky choroby, ktorá otravuje mnoho ľudí. Vo väčšej miere postihuje viac ženy ako mužov. V 90% prípadoch za to môže baktéria E.Coli, ktorá je usídlená v hrubom čreve a na koži v oblasti konečníka. Ženy majú omnoho kratšiu močovú trubicu ako muži, preto sa k nim baktérie rýchlejšie dostanú. Ovplyvňovať to však môže aj nedostatočná hygiena. čítať ďalej

bylinkove caje

Čaje v obchodoch si vyberáme možno podľa ovocia, ktoré máme radi, možno podľa ceny, ale čo tak skúsiť si ich vyberať podľa toho, ktorý čaj nám pomôže so zdravotným problémom. Pozitívne vplyvy bylinkových čajov na zdravie sú ľuďom známe už dávno. Takže, ak vás trápi nejaký zdravotný problém, skúste správny čaj… Bylinkové čaje sú často aplikované pre ich terapeutické alebo preventívne účinky. Avšak pozor, z dôvodu nevyrovnaného obsahu látok v rastlinách sa bylinkové čaje (až na výnimky – čučoriedka, ostružina malina, divozel veľkokvetý a ďalšie) neodporúčajú piť dlhodobo. Takže zas a znova platí všetko s mierou! Mäta pieporná Čaj vyrobený z lístkov mäty piepornej nielenže chutí výborne a osviežujúco, ale aj pomáha pri nevoľnosti, prechladnutí a chrípke. Doprajte si tento čaj po ťažkom jedle a bude vám lepšie tráviť. Materina dúška Tento čaj môžete piť pri prechladnutí, chrípke, bronchitíde, pri bolestiach uší a zápaloch prínosných dutín. Má povzbudzujúce účinky čítať ďalej

zdrave a chutne ranajky

Raňajky? Nemám čas, ponáhľam sa, nechutí mi ráno jesť… Toto sú najčastejšie výhovorky ľudí, ktorí neraňajkujú. Raňajky by mali byť základným jedlom dňa, s ktorým by sme si mali naštartovať trávenie aj telo, aby zvládlo celodennú záťaž. Ich výhody vám teraz zhrnieme a dúfame, že po prečítaní tohto článku začnete s pravidelným raňajkovaním aj vy. Raňajky a ich význam Raňajky by mali predstavovať 20 – 25% nášho denného celkového príjmu potravy. Veľa ľudí si myslí, že predsa počas spánku nevydali žiadnu energiu a ráno ju preto nepotrebujú dopĺňať. Pravda je však taká, že i počas spánku spotrebúvame energiu na „chod“ vnútorných orgánov. Obzvlášť deti sú na citlivé na výkyvy energie, a ak neraňajkujú, môže to ovplyvniť ich výkon v škole a celkové sústredenie. A to ani nehovoríme o tom, že keď neraňajkujete, tak máte väčšie sklony k obezite. Prečo? Pretože telo sa počas celého dňa snaží doplniť energetický deficit neustálym prijímaním ďalšieho jedla. čítať ďalej

bolest hrdla v krku

Liečba po domácky v našom prvom článku sa vám veľmi páčila, preto si dnes dáme pokračovanie. Domáca liečba vám môže pomôcť, hlavne ak jej budete veriť. Ak vaše problémy však pokračujú, nemali by ste večne vyhýbať návšteve lekára. Bolesť hrdla Ak vás bolí hrdlo, vsaďte na tvaroh, lepšie povedané na tvarohové zábaly. Vlhkú bavlnenú handričku natrite tvarohom a priložte na hrdlo. Zakryte to ďalej igelitovým vreckom a nakoniec ešte suchou handričkou. Nechajte pôsobiť niekoľko hodín. Hemeroidy a ich liečba Hemoroidy, ale aj tzv. zlatá žila, trápia pomerne veľa ľudí. Ich vznik súvisí so sedavým zamestnaním, dlhým státim, nedostatkom vlákniny v strave, u žien v tehotenstve atď. Veľmi dôležité pri ich liečbe je dodržiavať pitný režim, jesť veľa vlákniny a pokúsiť sa mať pravidelnú stolicu. Pomôcť vám môže sedavý kúpeľ v odvare z dubovej kôry. Naše staré mamy by poradili aj teplý obklad z tvarohu 1krát denne na hodinku. Ak vás hemoroidové čítať ďalej

joga ako cvicit

Joga, joga, joga…v čom tkvie jej tajomstvo? Ak rozmýšľate nad tým, že by ste chceli skúsiť niečo nové, niečo, čo by vám zlepšilo duševnú pohodu aj fyzickú kondíciu, tak by ste rozhodne mali čítať ďalej. Ak vás nebaví dvíhať činky vo fitku, ani natriasať sa pri zumbe, tak skúste je joga stvorená ako pre vás. Kde sa vzala, tu sa vzala joga Joga pochádza z Indie a je to veda o tele, mysli, vedomí a duši. Je známa po celom svete a na jej kurzy už nie je problém dostať sa aj vo všetkých väčších mestách. Niekto si ju spája iba s relaxom a meditáciou, ale pomocou jogy môžete aj chudnúť, hlavne ak sa zameriate na power jogu. Toto cvičenie využíva základné pozície klasickej jogy, ale je obohatené o modernú a dynamickú formu cvičenia. Veľký dôraz tu je kladený hlavne na ohybnosť. Toto cvičenie vám zlepší vašu kondíciu, pomôže s boľavým čítať ďalej

hliva-ustricova

Hliva ustricová je ďalšia zázračná vec z prírody. Liečivé huby sú už známe tisícky rokov, hlavne v západnej čínskej medicíne. Moderné výskumy potvrdzujú ich pozitívny vplyv na naše zdravie a hlavne na náš imunitný systém. Ako vyzerá Hliva ustricová? Hliva ustricová je najzdravšia huba, akú môžete nájsť na našom území. Je dostupná celoročne, pretože sa pestuje aj na zvláštnych farmách. Kúpiť si ju nemusíte iba v obchode. Nájdete ju od októbra do marca v trsoch na kmeňoch alebo pňoch listnatých stromov, hlavne na bukoch a topoľoch. Na ihličnatých sa vyskytuje iba zriedka. Hlivu spoznáte podľa jej klobúka, ktorý je 40-200 mm široký, klenutý, suchý, hladký, lesklý, hnedoolivový až modrastohnedý až sivomodrý. Jej dužina je biela a príjemne vonia. Dávajte si pri jej zbere pozor, aby ste si ju nepomýlili s hlivou vŕbovou, ktorá rastie v rovnakom období aj za rovnakých podmienok, jej klobúk je však hnedý. Na čo je dobrá čítať ďalej