Zdravie Archives - Polopate.sk - Tipy a rady ako na to

Jun

Schudnutie a vyliečenie sa z alergií za 7-dní? Je to možné!

Rubriky: Lifestyle, Tip, Zdravie

Znie to dostatočne bláznivo? Možno áno, ale výsledky hovoria niečo iné. Takéto skúsenosti majú totiž účastníci, ktorí sa zúčastnili detoxikačného pobytu s Miriam Latečkovou. Čo je to detoxikačný pobyt? Pobyt spojený s detoxikáciou je 7-dňový ozdravný pobyt, ktorý je zameraný na štyri hlavné oblasti – Zdravie, Vzdelanie, Relax a Cvičenie. Na tomto pobyte sa nekonzumuje žiadna tuhá strava – všetko, čo účastníci konzumovali boli zeleninové a ovocné čerstvo lisované šťavy, špeciálne bylinné čaje na podporu detoxikácie a čistá, či citrónová voda. Čoho je však na detoxikačnom pobyte dostatok je pohyb a cvičenie. Nie, žiadne dvíhanie činiek, či dlhé behy. Ale pravidelné a pokojné prechádzky v prírode, jóga a čchi-kung (čínske ozdravné cvičenie zamerané na dýchanie a relaxáciu). K tomu si pridajte pozitívne myslenie a zaujímavých ľudí a úžasne strávený týždeň máte naplánovaný. Na detoxikačnom pobyte sa účastníci venovali hlavne sebe – spojeniu čítať ďalej

Feb

Čo nesmie chýbať v batožine každého turistu?

Rubriky: Dovolenka, Tip, Zdravie

Komentáre: žiadne

Hory – miesto, kde prídeme na iné myšlienky, vychutnáme si nádherné výhľady a vždy čerstvý vzduch. Hory sú síce krásne, ale bývajú aj zradné. A práve preto je nutné nepodceňovať počasie a terén a dostatočne sa pripraviť na zážitok, ktorý sa vám navždy vryje do pamäti. Prípravu na hory by ste teda určite nemali podceniť. Čo by sme si teda bezpodmienečne mali pribaliť do batoha, keď sa chystáme na hory? Kvalitné poistenie do hôr tam určite nepribalíte. Je však nutné ho mať pre prípad, že sa zraníte a bude nutné, aby po vás prišla horská záchranná služba, ktorej náklady by ste v prípade nepripoistenia museli platiť celé. Poistenie na akúkoľvek dovolenku si dokážete vybaviť aj online. Nemusíte teda behať do poisťovní a strácať čas státím v rade. Stačí sadnúť za počítač, vyklikať čo treba a odoslať. Do batoha by ste čítať ďalej

Feb

Ako na svalovicu alebo svalová horúčka nemá šancu

Rubriky: Ako na to, Lifestyle a voľný čas, Zaujímavosti, Zdravie

Tagy: cvicenie, cviky, svalovica

Komentáre: žiadne

Svalovica je nepríjemnosť, ktorá sa objavuje po cvičení, tréningu či behaní. Svalovú horúčku poznáme asi všetci, ale nie všetci už vedia ako sa jej účinne zbaviť? Dnes to napravíme. Svalová horúčka alias svalovica Pohyb je pre nás veľmi dôležitý. Má priaznivé účinky na srdcovo-cievny systém, metabolizmus, chudneme vďaka nemu, pôsobí pozitívne na naše myslenie. Ak to s ním však preženieme, dostaví sa svalová horúčka. Svalová horúčka vzniká v dôsledku náhleho preťaženia organizmu pri fyzickej záťaži. Vo vašom tele dochádza k nadmernému hromadeniu kyseliny mliečnej a aj k poškodzovaniu svalových vlákien. Ide však o prirodzenú reakciu na nadmernú záťaž. Ako sa zbaviť svalovice? Ak máte svalovicu, tak sa pravdepodobne vyhýbate úplnej fyzickej námahe? Tak vedzte, že moc dobre nerobíte. Doprajte si aspoň malú prechádzku alebo si zaplávajte (voda nadnáša a pôsobí relaxačne). Pomôcť si môžete aj prípravkami s obsahom enzýmov. Pomáhajú pri bolesti svalov a tiež pri regenerácii svalovej hmoty. Ak sa čítať ďalej

Feb

Chrápanie, čo pomáha? Tipy a rady

Rubriky: Lifestyle, Lifestyle a voľný čas, Tip, Zdravie

Tagy: chrápanie, spánok

Komentáre: žiadne

Chrápanie partnera dokáže poriadne znepríjemniť nočný odpočinok. Ak ste sa už pár nocí nevyspali kvôli partnerovmu chrápaniu, môže sa to odraziť aj na vašom zdraví. Spánok je veľmi dôležitý a jeho kvalita ovplyvní celý váš deň. Chrápanie nie je iba banalitou Skutočne je dôležité zistiť príčiny chrápania, aby sa nepremenilo na vážnejšie zdravotné problémy. Chrápanie vedie k srdcovo-cievným komplikáciám v podobe vysokého krvného tlaku, k srdcovej arytmii a môže skončiť dokonca aj infarktom či porážkou. Chrápanie teda môže byť skrytým príznakom závažnej diagnózy patriacej do skupiny spánkových porúch dýchania. Chrápu až 2/3 populácie, z prevažnej časti hlavne muži. Ak u vás tento jav pretrváva dlhšie, mali by ste navštíviť lekára, aby vám vyšetril nosné dutiny aj krk. Chrápanie môžu spôsobiť zväčšené mandle, alebo aj malé polypy v nose, ktoré vám zabraňujú správne sa nadýchnuť. V každom prípade by ste to mali riešiť, pretože človek sa počas takého spánku dostáva do fázy, čítať ďalej

Feb

Škorica a jej účinky na zdravie

Rubriky: Jedlo, Lifestyle a voľný čas, Tip, Zdravie, Zdravie a krása

Tagy: Dobré rady, škorica

Komentáre: žiadne

Škorica nádherne vonia a každému pokrmu dodá nezameniteľnú chuť. A najlepšie je, že je užitočná nielen v kuchyni. Škorica je zdravá a dokáže vám pomôcť s niektorými chorobami. Neveríte? Odkiaľ sa vzala? Škorica pochádza z Indie. Ide o malý strom (Cinnamomum zeylanicum) a škorica, ktorú kupujeme v obchodoch či už pomletú alebo celú je vlastne očistená mladá vnútorná kôra tohto stromu. Škoricu poznali už v stredoveku a po čiernom korení bola druhým najobľúbenejším korením. V Číne ju dokonca vraj vyvažovali zlatom a v jednom období mala väčšiu hodnotu ako toto cenené platidlo. Škorica a jej účinky Medzi blahodarne účinky škorice patri to, že vám pomôže s hnačkou, zápalom močových ciest, pri diéte a ako zábal vám odstráni celulitídu. Má upokojujúce účinky, pomáha pri cukrovke typu 2, znižuje cholesterol a bude pre vás veľmi prospešná aj ak máte chrípku. Okrem toho má antibakteriálne účinky, stimuluje krvný obeh čítať ďalej

Feb

Kvalitný spánok. Ako sa dobre vyspať?

Rubriky: Ako na to, Bývanie, Lifestyle a voľný čas, Zdravie

Tagy: spánok

Komentáre: žiadne

Spánok je pre človeka veľmi dôležitý. Závisí na ňom kvalita celého dňa, ktorý nás čaká. Veď všetci to poznáme. Ak ste mali ťažkú noc, celý deň chodíme unavení, zívajúci, bez nálady a častokrát aj podráždení. Vyspať sa do ružova môže byť niekedy problém, ktorý sa dnes pokúsime vyriešiť. Medzi základné veci Ohľadom kvalitného spánku patrí: spánok približne 8 hodín, na dobrom matraci, vo vyvetranej miestnosti a najlepšie bez elektriny, s teplotou okolo 18 – 20°. Akú polohu zvoliť pre kvalitný spánok? Kvalitu spánku ovplyvňuje aj poloha, v ktorej spíte. Najčastejšia poloha, v ktorej ľudia zaspávajú je na boku. To je taká zlatá stredná cesta. Hlavne tehotné ženy vedia o jej výhodách. Takýto spánok obmedzuje chrápanie a pomôže aj pri pálení záhy. Najlepšie pre naše telo je poloha, keď spíte na chrbte. Drží hlavu, krk a chrbát v neutrálnej polohe. Táto poloha je síce najlepšia pre naše telo, ale pre veľa ľudí čítať ďalej

Oct

Čo jesť, aby ste predišli chrípke či prechladnutiu?

Rubriky: Lifestyle a voľný čas, Tip, Zdravie, Zdravie a krása

Tagy: chrípka

Komentáre: žiadne

Proti chrípke sa dá účinne bojovať očkovaním, ale aj konzumáciou správnych potravín. O niektorých už určite viete, že majú blahodarne účinky na váš oslabený organizmus, o iných to možno ešte len zistíte. Takže, čo jesť aby ste chrípke nedali šancu? Aké potraviny konzumovať proti chrípke Brokolica je bohatá na vitamín C, ktorý pôsobí ako antioxidant – čiže chráni naše bunky a imunitný systém. Takže je dobrou voľbou, ak chcete predchádzať chrípke či prechladnutiu. Strukoviny sú v podstate čarovné potraviny, ktoré nám pomáhajú udržiavať vysokú hodnotu bielkovín a zároveň neobsahujú takmer žiadny tuk. Väčšina strukovín je bohatá na antioxidanty a navyše každý druh fazule má aj rôzne prospešné látky. Okrem toho sú strukoviny plné vitamínu C, železa, vlákniny a sú jednoduché na prípravu. Zelený čaj je zásobáreň užitočných látok. Obsahuje polyfenoly a antioxidanty, ktoré pomáhajú posilniť imunitu. Niektoré výskumy naznačujú, že znižuje riziko vzniku rakoviny, obezity či srdcových čítať ďalej

Sep

Chrípková sezóna. Najčastejšie mýty o chrípke

Rubriky: Lifestyle a voľný čas, Tip, Zaujímavosti, Zdravie, Zdravie a krása

Tagy: chrípka

Komentáre: žiadne

Chrípka je jedno z ochorení, s ktorým už má skúsenosť asi každý z nás. Aj keď sa každý rok snažíme, aby nás tentokrát nedostala a robíme preto naozaj všetko, tak aj tak často vyhráva. Často za to môžu aj rôzne mýty, ktoré o chrípke kolujú naprieč generáciami. Chrípku dostanetem z očkovacej látky Vakcína proti chrípke je vyrobená z neaktivovaných vírusov, ktoré neprenášajú infekciu. Ľudia, ktorí ochorejú hneď po očkovaní, by ochoreli tak či tak. Je to spôsobené tým, vakcína začne účinkovať až po týždni možno dvoch. Mnohí však uveria tomu, že vlastne ochoreli z očkovacej látky. Zdraví ľudia nepotrebujú byť očkovaní Je pravda, že očkovanie proti chrípke sa bežne odporúča ľuďom, ktorí majú chronické ochorenie. Avšak každý – to znamená, že aj zdraví ľudia sa môžu nechať preventívne zaočkovať. Očkovanie sa odporúča deťom vo veku od 6 mesiacov do 19 rokov, tehotným ženám a všetkým nad 50 rokov každý čítať ďalej

Sep

Je burčiak zdravý? Kvalitný vám určite prospeje

Rubriky: Ako na to, Lifestyle, Lifestyle a voľný čas, Zaujímavosti, Zdravie, Zdravie a krása

Tagy: burčiak

Komentáre: žiadne

Burčiak je obľúbený sladký nápoj z hrozna. Je to v podstate hroznový mušt, ktorý sa dobre pije, pretože sa vyznačuje nízkym obsahov alkoholu. To však hneď neznamená, že vám nemôže privodiť určité nepríjemnosti. Ak je burčiak nekvalitný, tak naň budete spomínať veľmi neradi. Čo je to vlastne burčiak? Ak chcete oficiálnu a uzákonenú definíciu, tak potom je burčiak čiastočne prekvasený mušt z hrozna, ktoré bolo dopestované a spracované na území SR. Obsah alkoholu musí byť minimálne 1 percento. Všeobecne sa traduje, že burčiak je najlepší v strede svojho procesu kvasenia, kedy má minimálne 6 percent alkoholu. Najčastejšie sa však predávajú burčiaky, ktoré majú 4-5 percent alkoholu. Burčiak sa môže začať predávať od 1. augusta až do konca roka – čiže 31.12. Iné vlastnosti nie sú predpísané, takže kvalitný burčiak musíte vedieť rozoznať samy. Ako rozoznám kvalitný burčiak? Naozaj dobrý a kvalitný burčiak spoznáte podľa toho, že má jasnú zlatú čítať ďalej

May

Pripravte sa na leto

Rubriky: Dovolenka, Letné horúčavy, Lifestyle, Lifestyle a voľný čas, Zdravie

Tagy: leto

Komentáre: žiadne

Teploty pomaly stúpajú, čo nám dáva nádej, že sa aj na tohtoročné leto môžeme tešiť. S najvyššou pravdepodobnosťou nás tak čaká slnečné a teplé počasie. V posledných rokoch sa však aj na našom území môžeme čoraz viac tešiť až z tropických teplôt. Tie však nevyhovujú každému a najmä počas pracovného času je náročné udržať pozornosť, a tak trpí neraz aj naše zdravie. Aj keď často cestujeme k moru, kde je naše telo vystavené týmto teplotám, nie je dobré ak sa v tomto prostredí pohybujeme dlhší čas. Neraz je hlavným dôvodom kolapsov práve pracovné vypätie aj počas horúčav. Naši zamestnávatelia len ťažko robia ústupky a tobôž nie kvôli počasiu. Avšak aj takéto extrémne počasie teší viacerých, a to najmä preto, že aj na vlastnej záhrade sa môžu dokonale opáliť a nemusia za letom cestovať stovky kilometrov. Znamená to tiež, že svoju letnú garderóbu čítať ďalej

Všetky články z kategórie Zdravie