TOPlist

Všetky články z kategórie Ako na to

Rady ako na to. Postupy a návody ako vybrať, ale aj recepty, aby ste vedeli ako sa to správne robí.

obrazok9

Ak sa už rozhodnete študovať na vysokej škole, musíme rátať s tým, že pri ukončovaní prvého a aj pri ukončovaní druhého stupňa vás čaká písanie záverečnej práce. Zvládnuť tento proces bez najmenších komplikácií si vyžaduje, aby ste sa poctivo pripravovali už v predstihu. Inak bude písanie pre vás nikdy nekončiacou nočnou morou.   Odstráňte všetky rušivé predmety   Zaujíma vás všetko okolo vás, len nie písanie vlastnej diplomovej práce? Pochopiteľné. Pri písaní akejkoľvek práce nás skôr zaujímajú pavučiny v kútoch; zlá hudba, ktorú hrajú v rádiu, ale aj neporiadok v skrini, ktorý sme si stále neupratali. Všetko, čo vás vyrušuje pri písaní, okamžite odstráňte. Pre vás budú dôležité len tieto veci – počítač, materiály k písaniu, e-knihy, zápisník, zvýrazňovač a pero.   Neskáčte od písania k iným činnostiam   Keď už si sadnete za počítač, začnete písať a rozpíšete, v žiadnom prípade čítať ďalej

obrazok7

Predstaviť si dnes firmu akéhokoľvek zamerania bez skladových priestorov sa jednoducho nedá. Každý podnikateľ potrebuje pre skladovanie hotových výrobkov miesto, kde ich bude môcť uskladniť a následne neskôr exportovať.   Zariaďovanie skladových priestorov vie spôsobiť veľké problémy. Síce je na Slovensku dosť firiem, ktorých predmetom podnikania je predávanie regálových systémov. Nie vždy vám ale konkrétny typ regálového systému zapasuje presne do vašich skladových priestorov. V prvom rade je potrebné vytvoriť si návrh priestoru a spísať si rozmery. Bez rozmerov nemôžete ísť vyberať regálový systém, ktorý vám pomôže uskladniť všetky výrobky a materiály.   Pojazdný regálový systém   Pre každého majiteľa firmy a zároveň aj skladového priestoru je najideálnejšie nájsť si firmu, ktorá mu podľa jeho požiadaviek vytvorí pojazdný regálový systém. Ten umožňuje dostať sa aj do inak nedostupných častí. Aké sú výhody pojazdného regálového systému? Tieto:   úspora regálových uličiek až do čítať ďalej

obrazok3

Mnohí si myslia, že práca v kancelárii je mnohokrát ľahšia ako fyzicky náročná práca v sklade alebo vo fabrike. Čosi pravdy na tom je -nenadriete sa tak. Časom sa však ozývajú bolesti svalov a chrbtice, ktoré postupom času prerastajú do chronických a musia byť okamžite ošetrované.   Ako ale zvládať prácu v kancelárii bez toho, aby ste každý týždeň nestrávili hodinu na rehabilitáciách u fyzioterapeuta alebo na masážach u skúsených masérov? Je nutné sa riadiť nasledujúcimi radami. Vyhnete sa tak dlhodobej liečbe bolesti chrbtice a stuhnutého svalstva na šiji.   Ráno a počas pracovnej doby si doprajte rozcvičku   Predtým, ako sa vyberiete do práce, si doprajte jednoduchú rannú rozcvičku, vďaka ktorej rozhýbete svoje stuhnuté telo. Začnite cvikmi na uvoľnenie kĺbov (krúženie zápästiami, lakťami a ramenami). Pokračujte krúžením panvy a spravte zopár drepov. Nemusíte hneď siahať po činkách. Cviky s týmto nástrojom čítať ďalej

obrazok2

V zime vysoké teploty v interiéri vždy oceníme. Počas letných mesiacov však slnečné lúče preklíname a dúfame, že sa v blízkych dňoch ochladí. Ak neviete, ako sa vyvarovať prehrievaniu interiéru a hľadáte spôsob, ako tomu raz a navždy zabrániť, ponúkame vám skvelé riešenie, ktoré môžete vyskúšať v praxi už toto leto.   Vetranie   Väčšina z vás dúfa, že ak otvorí okno a nechá zastreté záclony, horúci vzduch z interiéru sa dostane von. Omyl. Nikdy počas letných horúčav nevetrajte, ani len cez vetračku. Aby ste si zabezpečili príjemný a hlavne dýchateľný vzduch v každej izbe, nezávislé od poschodia, je nutné, aby ste si ráno o čosi skôr privstali a vyvetrali ešte predtým, ako bude slnko príliš vysoko. Vtedy sú teploty podstatne nižšie ako doobeda a najmä poobede, kedy je slnko najvyššie.   Zatemnenie miestností   Nikdy nenechávajte vytiahnuté rolety alebo žalúzie. Vždy čítať ďalej

montza obklad5

Zariaďujete vaše nové bývanie alebo len uvažujete, ako vylepšiť byt, dom, chatu či záhradu?   Ak je vašou voľbou drevo, niet sa čo čudovať. Jeho prirodzený vzhľad, univerzálnosť, tepelné a izolačné vlastnosti premenia váš dom na útulný domov. Drevený obklad prinesie kúsok prírody aj do skutočnej mestskej džungle. Ak uvažujete o kúpe drevených obkladov a podláh ale nie ste si istý, či zvládnete ich montáž, prečítajte si pár rád a pravidiel, ktoré sú zhrnuté v dnešnom článku. Takto zvládne inštaláciu aj úplný začiatočník.   Ako správne obkladať tatranský profil tak, aby slúžil dlhé roky?   1. Ošetrite drevo   Kľúčovým prvkom k úspechu je predpríprava. Predtým, ako pristúpite k samotnej montáži dreveného obkladu, dbajte na jeho ošetrenie. Ošetrenie dreva špeciálnym olejom totiž zabezpečí jeho dlhú životnosť a zlepší aj estetické kvality. Správne urobíte aj to, ak drevo necháte aklimatizovať v prostredí, kde sa bude aplikovať. Znamená to, že ak ste sa čítať ďalej

džús z pomarančov

Predstavte si, že si každé ráno dáte pohárik čerstvého pomarančového džúsu. Po práci osviežujúci kokteil z jabĺk a ananásu. A večer zeleninovú šťavu plnú zdravia. Pritom to vôbec nemusí byť pracné ani zložité. Stačí len vybrať správny odšťavovač. Najskôr si rozmyslite… Čo chcete odšťavovať? Zbláznili ste sa do pomarančovej a jablkovej šťavy, alebo si chcete obohatiť jedálniček aj šťavou z červenej repy a ďalších druhov zeleniny? Každý typ odšťavovača lepšie zvláda rôzne plody. Ako často budete odšťavovať? Chystáte sa odšťavovať každý deň, alebo vám nabitý program nedovolí viac ako jedno použitie odšťavovača týždenne? V prvom prípade sa oplatí zaobstarať si prístroj, ktorý možno ľahko čistiť. Akú chcete mať šťavu? Chcete z ovocia a zeleniny vyťažiť úplné maximum, vrátane kúskov vlákniny? Alebo sa uspokojíte s menšou výťažnosťou a vodovejšou šťavou? Koľko času chcete investovať? Niektoré typy odšťavovačov si so šťavou dávajú na čas, o to je potom ale čítať ďalej

žehlička na vlasy aku vybraťt

Žehlička na vlasy sa stala nenahraditeľným vybavením nejednej dámy. Pomáhajú nám ku krajším účesom a využívame ich skoro každý deň. Ale ako vybrať tú správnu, aby nám neničila vlasy a aj niečo vydržala? Prečítajte si pár základných informácií, ktoré by ste pri kúpe novej žehličky na vlasy mali vedieť. Žehlička na vlasy, čo by ste mali vedieť V obchodoch ich nájdete veľké množstvo modelov od viacerých výrobcov. V prvom rade, by ste mali investovať do kvalitnej žehličky, ide predsa o vaše vlasy. Ak sa vám nejaká zapáči, skúste si ju najskôr chytiť do ruky, aby ste zistili ako sa vám drží či nie je priťažká a ako sa vám celkovo s ňou manipuluje. Najčastejšie narazíte na žehličky na vlasy s keramickou plochou, pretože zaisťuje rovnomerné rozloženie tepla. Ak chcete staviť na rýchlejšie a čo možno najjednoduchšie vyžehlenie vlasov, tak sa poobzerajte po turmalinovom alebo teflónovom povrchu. Tieto dva druhy sú najšetrnejšie čítať ďalej

svalovica svalova horucka ako na

Svalovica je nepríjemnosť, ktorá sa objavuje po cvičení, tréningu či behaní. Svalovú horúčku poznáme asi všetci, ale nie všetci už vedia ako sa jej účinne zbaviť? Dnes to napravíme. Svalová horúčka alias svalovica Pohyb je pre nás veľmi dôležitý. Má priaznivé účinky na srdcovo-cievny systém, metabolizmus, chudneme vďaka nemu, pôsobí pozitívne na naše myslenie. Ak to s ním však preženieme, dostaví sa svalová horúčka. Svalová horúčka vzniká v dôsledku náhleho preťaženia organizmu pri fyzickej záťaži. Vo vašom tele dochádza k nadmernému hromadeniu kyseliny mliečnej a aj k poškodzovaniu svalových vlákien. Ide však o prirodzenú reakciu na nadmernú záťaž. Ako sa zbaviť svalovice? Ak máte svalovicu, tak sa pravdepodobne vyhýbate úplnej fyzickej námahe? Tak vedzte, že moc dobre nerobíte. Doprajte si aspoň malú prechádzku alebo si zaplávajte (voda nadnáša a pôsobí relaxačne). Pomôcť si môžete aj prípravkami s obsahom enzýmov. Pomáhajú pri bolesti svalov a tiež pri regenerácii svalovej hmoty. Ak sa čítať ďalej

izbové rastliny na okne pocas zimy

Rastliny v prírode sa o seba postarajú počas zimy samé, v záhradách im dopomôžeme, ale v našich bytoch a domoch závisia len od nás. Zima je skoro pre všetky kvety aj rastliny obdobím pokoja, odpočinku. Musíme k nim však zaujať všímavý postoj, aby zostali zdravé a krásne. Izbové kvety v zime Mráz za oknom, vykurované miestnosti (suchší vzduch), menej prirodzeného slnka atď…. Toto všetko má za následok, že listy rastlín žltnú, končeky vysychajú, prípadne odpadávajú. Jednoducho rastliny, nemajú ten správny lesk a sviežosť ako tomu bolo predtým. Treba sa zamerať na umiestnenie kvetov. Nenechávajte ich na tom istom mieste po celý rok. Ak už nemáte inú možnosť, tak im skúste aspoň ich miesto vylepšiť. Myslite na to, že kvety, ktoré máte položené na parapete, tiež pociťujú mráz, ktorý je vonku. Umiestnite ich tak, aby sa žiadnym listom nedotýkali okien. Keď vetráte dajte ich preč od priameho prúdenia studeného vzduchu. čítať ďalej

ako-zaspat

Spánok je pre človeka veľmi dôležitý. Závisí na ňom kvalita celého dňa, ktorý nás čaká. Veď všetci to poznáme. Ak ste mali ťažkú noc, celý deň chodíme unavení, zívajúci, bez nálady a častokrát aj podráždení. Vyspať sa do ružova môže byť niekedy problém, ktorý sa dnes pokúsime vyriešiť. Medzi základné veci Ohľadom kvalitného spánku patrí: spánok približne 8 hodín, na dobrom matraci, vo vyvetranej miestnosti a najlepšie bez elektriny, s teplotou okolo 18 – 20°. Akú polohu zvoliť pre kvalitný spánok? Kvalitu spánku ovplyvňuje aj poloha, v ktorej spíte. Najčastejšia poloha, v ktorej ľudia zaspávajú je na boku. To je taká zlatá stredná cesta. Hlavne tehotné ženy vedia o jej výhodách. Takýto spánok obmedzuje chrápanie a pomôže aj pri pálení záhy. Najlepšie pre naše telo je poloha, keď spíte na chrbte. Drží hlavu, krk a chrbát v neutrálnej polohe. Táto poloha je síce najlepšia pre naše telo, ale pre veľa ľudí čítať ďalej