TOPlist

Čo jesť a piť v horúčavách. Tipy ako sa schladiť

Čo jesť a piť v horúčavách? Dobrá otázka. Schladiť sa v lete prechladeným nápojom je zaužívaný zvyk, ktorý však nie je práve najšťastnejším riešením. V dnešnom článku sa zameriame na jedálničiek a pitný režim počas úpekov. Verte či nie, to čo jeme a pijeme nám môže pomôcť schladiť sa a zároveň vydržať v pohode aj počas letných horúčav alebo naopak nám môže ešte viac odoberať sily. V nasledujúcej časti si preto povieme, čo jesť a piť v horúčavách.

Pitný režim je dôležitý

Určite ste už dávno počuli, že treba piť veľa vody a často. Vaše telo sa bude cítiť chladnejšie, keď ste dostatočne zásobený vodou. Nemusíte vypiť liter na jeden šup. Skúste tak 2 dl  čistej, nie príliš studenej vody každú hodinu. Rozhodne nepite sladené nápoje, ale ak sa chcete schladiť ochutenou vodou, tak do nej vyskúšajte pridať lístky mäty, plátky pomaranča, citróna či uhorky a razom sa aj s čistej vody stane lahodné osvieženie.

Piť veľa vody je dôležité, no máte nejaké vážne zdravotné problémy, dbajte ešte viac na to, koľko vody vypijete. Vaše obličky nemusia byť schopné vylučovať nadmerné množstvo vody.

Chcete jesť a piť v horúčavách s chuťou?

Zmrazte si vrecúška s nakrájaným ovocím, ako napríklad kúsky melónu, ananásu alebo citrónu. Ochladenie počas horúčav môže byť aj chutný zážitok!

Naučte sa používať v lete mätu. Mäta osviežuje pleť a zanecháva príjemný chladivý pocit. Dajte šancu niektorému z mätových alebo mentololových produktov na pokožku a určite neobanujete. A nemusí to zostať len pri natieraní krémom, za vyskúšanie stojí aj sprcha  s mätovým mydlom.

Používajte aj uhorky. Tenký plátok studenej uhorky (priamo z chladničky) dokáže divy! Niet na ten fantastický pocit počas horúceho dňa, keď si tento malý zázrak priložíte na telo. Kocka ľadu alebo orosená  limonáda môže fungovať podobne, ale trpkosť z uhorky vám predsa len pomôže schladiť organizmus o niečo lepšie.

Korenie na lyžičke - čo jesť a piť v horúčaváchKorenie vám tiež pomôže

Jedzte korenené jedlá. Nie je to náhoda, že mnoho ľudí v teplejších regiónoch sveta obľubuje štipľavé jedlá (samozrejme to platí pri ľahších korenených pokrmoch). Konzumácia pikantných potravín a pokrmov zvyšuje potenie, ktorým sa telo ochladzuje. Navyše pikantnosť môže tiež spôsobiť nával endorfínov, ktoré vám dodajú príjemné pocity a možno na to úmorne teplo aspoň na chvíľu zabudnete.

Už viete viac o tom, čo jesť a piť v horúčavách, ale extrémne teploty musíte často zahnať aj ďalšími spôsobmi. O tých si povieme zas v iných článkoch.

 

      Trápi vás extrémne teplo? Túžite sa poriadne schladiť? Prečítajte si náš miniseriál o tom, ako sa čo najlepšie schladiť v každej situácii:

      Ako sa schladiť v letných horúčavách: Doma a bez klimatizácieAko sa schladiť v letných horúčavách: Ako sa dobre vyspať?Čo jesť a piť v horúčaváchAko schladiť domácnosť počas letaČo robiť v horúčavách: ako sa ochladiťAko prežiť horúčavy: čo na seba?

       

      Máte tip alebo radu ako na to pre ostatných?
      Vedeli by ste doplniť ďalšie užitočné informácie? Ste špecialisti na nejakú tému? Páči sa vám nejaký článok a chceli by ste sa stať jeho partnerom? Máte profesionálne rady o produktoch alebo tipy na služby pre ostatných? Ak viete ako na to, neváhajte a podeľte sa s nami i ostatnými.

       

       
      Komentáre

      Jediny poharik do ktoreho si dam platok citronu na dochutenie bude biely rum. Hned zabudnem na horucavy a navyse z vody mi byva zle :)

      amen bratm

      proti gustu…:D

      Chýba vám tu niečo? Chcete vedieť viac? Nechajte nám odkaz.